Fünf Tipps zum Stressabbau bei Hitze und Hektik

Sich gegen den Trend  verhalten – das ist ein gutes Mittel gegen Hektik und Stress in Großstädten, schreibt Rebekka Farnbacher im Rhein Main Extra Tipp vom 7. Juli 2019. Die Redakteurin verweist dabei auf ein Gespräch mit dem Theologen und Schriftsteller Georg Magirius und dessen jüngstes Buch „Stille erfahren“. Sich dem Trend zu widersetzen, könne bereits gelingen, indem man sich in eine Grünanlage setzt und einmal auf die Bewegung der anderen achtet: Alle fahren! Man selbst aber sitzt still.

Entrückungen

Auch Entrückungen helfen, schreibt die Literaturwissenschaftlerin Farnbacher: Zum Beispiel mit dem Aufzug auf die Dachterrasse eines Hochhauses fahren und nach unten schauen. Auf einmal wirkt das Gewimmel fern und unbedeutend. Gelassenheit stellt sich auch auf einer Brücke ein. Man schaut ins Wasser, das beruhigend fließt.

Waldspaziergänge

Waldspaziergängen führen in eine geheimnisvolle Atmosphäre. Bäume, Blätter und das Moos dämpfen die Geräusche. Diese fordern nicht, sondern lassen einen in Ruhe. Als Lärm werden die Geräusche im Wald jedenfalls kaum empfunden.

Ruhe inmitten von Lärm

Überhaupt schwindet der Stress oft schon dann, wenn man sich klar macht: Es muss keine Geräuschlosigkeit herrschen, um Ruhe zu erleben. So kann in einem brechend vollen Freibad ein kurzes Untertauchen einen stillen Moment ermöglichen.

Konzentrationsschule Kino

Wichtig gegen Hektik außerdem, schreibt Rebekka Farnbacher: Sich immer wieder einmal nur auf eine Sache konzentrieren, sich in ein Buch, eine Arbeit oder einen Film vertiefen. Aber wenn die Aufmerksamkeit beim Fernsehen durch anderes immer wieder erlahmt? Dann hilft es, ins Kino zu gehen. – Den Artikel im Extra Tipp lesen >> hier.

Georg Magirius (Hg.), Stille erfahren, mit Beirägen von Amet Bick, Manuela Fuelle, Uwe Kolbe, Georg Magirius, Ann-Kristin Rink, Bernardin Schellenberger, Arnold Stadler, 128 Seiten, gebunden, Lektorat: Dr. Esther Schulz und Jochen Fähndrich, Satz: Barbara Herrmann (Freiburg), ISBN: 978-3-451-34996-6, Herder Verlag 2019, 18 Euro

About Buero Magirius

Über spirituelle Spaziergänge und andere Tritte des Schriftstellers Georg Magirius.
This entry was posted in Stille and tagged , , , . Bookmark the permalink.

Hinterlasse eine Antwort

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *